Qarja në gjumë nuk është dukuri e pazakontë. Nëse jeni zgjuar ndonjëherë me lot në…

Pagjumësia mund të shkaktohet nga ritme cirkadiane të vonuara që e pengojnë trurin të “fiket”…

Kafeja mund të përmirësojë fokusin tuaj dhe ta bëjë më të menaxhueshëm fillimin e ditës.…

Ai synon uljen e ekspozimit ndaj dritës, rregullimin e temperaturës trupore dhe nxitjen e relaksimitNëse…

Ushtrimet e frymëmarrjes, dëgjimi i muzikës ose relaksimi i muskujve, ndër strategji të tjera për…

Nëse e keni të vështirë të flini, mund të keni dëgjuar për një trend të…