Me ardhjen e dimrit dhe rënien e temperaturave, gjithnjë e më shumë njerëz po përballen me probleme të frymëmarrjes, siç janë hundët e bllokuara, kolla, dhimbja e fytit dhe vështirësia në frymëmarrje.
Në periudhën kur ftohjet dhe infeksionet virale janë më të shpeshta, shumë njerëz po përdorin metoda të thjeshta, por të provuara natyrale, për të lehtësuar simptomat. Njëra prej tyre është inhalimi natyral, i cili është përdorur prej vitesh për të ndihmuar me problemet e sinuseve dhe të frymëmarrjes.
Thithja e avujve të ujit të ngrohtë ndihmon në hollimin e mukusit të akumuluar në hundë dhe sinuse, duke e bërë më të lehtë nxjerrjen e tij. Në të njëjtën kohë, ënjtja e mukozës zvogëlohet, gjë që kontribuon në frymëmarrje më të lehtë. Avulli i ngrohtë përmirëson qarkullimin në traktin respirator, dhe duke shtuar përbërës natyralë si kripa, kamomili ose vajra esencialë, efekti i thithjes mund të jetë edhe më i theksuar.
Kjo metodë nuk kërkon pajisje speciale dhe procedura mund të kryhet lehtësisht në shtëpi. Ju nevojiten:
1 deri në 2 litra ujë të vluar;
Një lugë çaji kripë deti ose e zakonshme e tryezës;
Nëse dëshironi, mund të shtoni kamomil, sherebelë, gjethe dafine ose disa pika vaj esencial eukalipt ose mente.
Uji i nxehtë duhet të hidhet në një tas, të shtohen përbërësit e përzgjedhur dhe pastaj të përkulet mbi avull në një distancë të sigurt. Këshillohet që koka të mbulohet me një peshqir për të ruajtur nxehtësinë. Avulli thithet ngadalë përmes hundës dhe gojës për pesë deri në dhjetë minuta.
Pas përfundimit të thithjes, këshillohet të qëndroni në një zonë të ngrohtë për të paktën 15 minuta dhe të fryni hundën butësisht nëse është e nevojshme.
Edhe pse konsiderohet një metodë e sigurt, është e rëndësishme t’i kushtohet vëmendje temperaturës së avullit për të shmangur djegiet. Thithja nuk rekomandohet për fëmijët e vegjël pa këshillën e mjekut, ndërsa personat me sëmundje kronike të frymëmarrjes, si astma ose bronkiti kronik, duhet gjithashtu të konsultohen paraprakisht me një mjek.