Vitamina C për përdorim në lëkurë është një përbërës i mbështetur nga studimet shkencore dhe shumë i preferuar nga dermatologët. Ajo mund të ndihmojë në ngadalësimin e shenjave të hershme të plakjes së lëkurës, në parandalimin e dëmtimit nga dielli dhe në përmirësimin e pamjes së rrudhave, njollave të errëta dhe akneve.
Vitamina C është një antioksidant, që do të thotë se lufton radikalet e lira (substanca të dëmshme) që vijnë në kontakt me lëkurën nga faktorë të jashtëm si ndotja e ajrit, ose krijohen brenda trupit si rezultat i proceseve normale, si metabolizmi. Radikalet e lira mund të dëmtojnë lëkurën, ndërsa aplikimi i vitaminës C në lëkurë ndihmon në neutralizimin e tyre dhe mund të përmirësojë pamjen e përgjithshme të lëkurës.
Përfitimet e vitaminës C për lëkurën
Disa studime klinike kanë treguar se vitamina C mund të përmirësojë rrudhat. Një studim zbuloi se përdorimi i përditshëm i një formule me vitaminë C për të paktën tre muaj përmirësoi pamjen e rrudhave të imta dhe të thella në fytyrë dhe qafë, si dhe strukturën dhe pamjen e përgjithshme të lëkurës.
Vitamina C mund të ndihmojë gjithashtu në mbrojtjen e lëkurës nga rrezet e dëmshme ultravjollcë, kur përdoret së bashku me një krem dielli me spektër të gjerë. Studimet klinike kanë treguar se kombinimi i vitaminës C me përbërës të tjerë si acidi ferulik dhe vitamina E mund të zvogëlojë skuqjen dhe të ndihmojë në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimet afatgjata të shkaktuara nga dielli.
Gjithashtu, vitamina C mund të zvogëlojë njollat e errëta duke bllokuar prodhimin e pigmentit në lëkurë. Në provat klinike, shumica e pjesëmarrësve që përdorën vitaminë C topike panë përmirësim të njollave të errëta, me shumë pak irritim ose efekte anësore. Megjithatë, nevojiten më shumë studime për të konfirmuar plotësisht efektin zbardhues.
Përveç kësaj, vitamina C mund të ndihmojë edhe në trajtimin e akneve falë vetive të saj anti-inflamatore, që ndihmojnë në kontrollin e prodhimit të yndyrës (sebumit) në lëkurë. Në studimet klinike, aplikimi dy herë në ditë i vitaminës C uli lezionet e akneve krahasuar me placebo. Edhe pse nuk janë raportuar efekte serioze anësore, numri i studimeve është ende i kufizuar dhe nevojiten kërkime të tjera për konfirmim.
Ku mund ta gjeni vitaminën C dhe çfarë të kërkoni në etiketë
Vitamina C gjendet zakonisht në serume ose produkte të tjera për kujdesin e lëkurës. Forma të ndryshme të vitaminës C mund të ndikojnë në fuqinë dhe efektin e saj.
Rekomandohet të blini produkte nga dermatologu juaj ose nga shitës të verifikuar online. Zgjidhni produkte me formulë klinike që përmbajnë formën aktive të vitaminës C (për shembull, acid L-askorbik), me përqendrim 10%–20% dhe me pH më të ulët se 3.5, pasi ky kombinim është studiuar në prova klinike. Këto informacione zakonisht gjenden në faqen e prodhuesit, te lista e përbërësve.
Kush nuk duhet ta përdorë vitaminën C?
Vitamina C është studiuar vetëm tek të rriturit dhe nuk rekomandohet për fëmijët. Gjithmonë lexoni listën e përbërësve para blerjes. Nëse keni lëkurë të ndjeshme ose alergji ndaj ndonjë përbërësi, bëni një test paraprak në një zonë të vogël të lëkurës ose konsultohuni me mjekun.
Nëse keni lëkurë të yndyrshme ose të prirur ndaj akneve, zgjidhni një formulë që ndihmon në kontrollin e yndyrës ose përmban përbërës si acidi salicilik, i cili ndihmon kundër puçrrave.
Si të përdorni vitaminën C
Në rutinën e mëngjesit:
Përdorni një pastrues të butë për fytyrën.
Aplikoni disa pika serum me vitaminë C në fytyrë dhe qafë.
Vendosni krem hidratues dhe më pas krem dielli.
Mund të ndjeni një ndjesi të lehtë pickimi në fillim. Mund ta përdorni fillimisht çdo ditë tjetër dhe, nëse lëkura e toleron mirë, ta aplikoni çdo ditë. Mund të duhen deri në tre muaj përdorim të rregullt për të parë përmirësime të dukshme.
Nëse përjetoni irritim ose shqetësim të fortë, ndaloni përdorimin dhe konsultohuni me mjekun.
Vitamina C nuk e zëvendëson kremin e diellit apo veshjet mbrojtëse kundër diellit. Përdorni çdo ditë krem dielli me spektër të gjerë (mundësisht me ngjyrë) dhe shmangni ekspozimin në diell gjatë orëve me rrezatim më të fortë.