Gjithnjë e më shumë çifte po zgjedhin të flenë në dhoma të ndara për të pushuar më mirë, veçanërisht kur gërhitja, ritmet e ndryshme ose zakonet e ndryshme prishin gjumin.
Edhe pse termi “divorc nga gjumi” tingëllon negativ, terapistja e çifteve Rachel Zar sugjeron për Parandalimin që kjo praktikë të shihet si “pavarësi nga gjumi”.
Është një marrëveshje midis partnerëve për të fjetur veçmas në mënyrë që të kenë një gjumë më cilësor, dhe arsyet mund të jenë gërhitja, rrotullimet e shpeshta në shtrat, temperaturat e ndryshme që u përshtaten atyre ose orare pune të kundërta.
Siç pohon ai, pothuajse çdo i katërti çift zgjedh këtë lloj marrëveshjeje, ndërsa pothuajse gjysma do të ishin të gatshme ta provonin. Hulumtimet e Universitetit Shtetëror të Ohajos kanë treguar se gjumi cilësor mund të përmirësojë komunikimin dhe të zvogëlojë konfliktin dhe nervozizmin me kalimin e kohës, ndërsa një anketë nga Këshilli i Gjumit më të Mirë zbuloi se rreth një në katër persona flenë më mirë vetëm.
Ky rregullim mund të jetë i dobishëm kur njëri partner ka çrregullime gjumi, tmerre natën, sindromën e këmbëve të shqetësuara ose gërhitje me zë të lartë. Gjithashtu mund t’i ndihmojë prindërit me një foshnjë të vogël nëse bien dakord se kush do të jetë me monitorin e foshnjës gjatë natës, në mënyrë që partneri tjetër të ketë mundësinë të flejë pa ndërprerje.
Megjithatë, të fjeturit veçmas nuk është zgjidhja për çdo çift. Nëse përdoret për të shmangur konfliktin, bisedën, prekjen, seksin ose intimitetin, mund t’i largojë më tej partnerët. Nevojiten edhe kushte praktike, siç është hapësira e mjaftueshme në shtëpi dhe dy shtretër, gjë që nuk është realiste për shumë çifte.
Nëse çifti vendos ta bëjë këtë ndryshim, është shumë e rëndësishme të diskutohen hapur arsyet dhe të bien dakord nëse është një zgjidhje e përkohshme apo afatgjatë.
Është e rëndësishme të planifikoni me vetëdije kohën për afërsi, qoftë përmes një bisede para gjumit, kohës së kaluar së bashku në divan apo momenteve të dakorduara të intimitetit, sepse qëllimi nuk është distanca, por një pushim më i mirë dhe një marrëdhënie më e shëndetshme.