Edhe disa pika mund të ndikojnë në vetëbesimin dhe jetën e përditshme. Dobësimi i muskujve të legenit, lindjet, ndryshimet hormonale dhe ndërhyrjet kirurgjikale janë ndër faktorët që mund të ndikojnë, ndërsa ushtrimet e posaçme dhe trajtimi i duhur shpesh sjellin përmirësim të ndjeshëm
Rrjedhja e pavullnetshme e urinës gjatë kollitjes, teshtitjes apo të qeshurës është një problem që prek si gratë, ashtu edhe burrat. Ndonjëherë mjafton ngritja e një peshe, vrapimi ose një lëvizje e papritur që të dalin disa pika urine, pa qenë e mundur të kontrollohen.
Për shumë njerëz, kjo situatë shkakton siklet dhe ndikon në vetëbesimin, veçanërisht kur përsëritet në punë, gjatë aktiviteteve fizike apo në shoqëri. Disa fillojnë të shmangin ushtrimet dhe daljet e gjata nga frika se problemi mund të shfaqet në momentin më të papërshtatshëm.
Megjithatë, rrjedhja e pavullnetshme e urinës nuk duhet pranuar si pasojë e pashmangshme e moshës, sepse në shumë raste mund të kontrollohet ose trajtohet.
Pse ndodh rrjedhja e urinës gjatë kollitjes ose teshtitjes?
Një nga shkaqet më të shpeshta është inkontinenca urinare nga sforcimi, e njohur në mjekësi si stress urinary incontinence.
Kjo gjendje shfaqet kur muskujt e dyshemesë së legenit dhe strukturat që mbështesin fshikëzën urinare ose ndihmojnë në mbylljen e uretrës nuk funksionojnë mjaftueshëm për të parandaluar rrjedhjen.
Gjatë kollitjes, teshtitjes apo ngritjes së peshave, presioni brenda barkut rritet papritur. Nëse mekanizmat që mbajnë urinën nuk e përballojnë këtë presion, ndodh rrjedhja e pavullnetshme.
Fjala “stres” nuk lidhet me stresin emocional, por me presionin fizik që ushtrohet mbi fshikëzën urinare.
Cilët faktorë e shkaktojnë këtë problem?
Dobësimi i muskujve të dyshemesë së legenit është një nga faktorët kryesorë, por jo i vetmi.
Te gratë, shtatzënia dhe lindja vaginale mund të ndikojnë në muskujt, nervat dhe indet që mbështesin fshikëzën. Ndryshimet e lidhura me moshën dhe menopauzën mund të kontribuojnë gjithashtu në shfaqjen e simptomave.
Mbipesha, kolla kronike dhe kapsllëku mund ta përkeqësojnë gjendjen, ndërsa te burrat inkontinenca shfaqet veçanërisht pas disa ndërhyrjeve kirurgjikale në prostatë.
Megjithatë, jo çdo rrjedhje urine është inkontinencë nga sforcimi. Nëse shoqërohet me nevojë të menjëhershme dhe të fortë për të urinuar, mund të bëhet fjalë për inkontinencë nga urgjenca. Disa pacientë kanë kombinim të të dyja formave.
Ushtrimet Kegel mund të sjellin përmirësim të dukshëm
Një nga trajtimet e para për inkontinencën nga sforcimi janë ushtrimet Kegel, të cilat forcojnë muskujt e dyshemesë së legenit që mbështesin fshikëzën urinare dhe ndihmojnë në kontrollin e urinimit.
Ushtrimet përfshijnë tkurrjen dhe çlirimin e kontrolluar të këtyre muskujve, pa shtrënguar vazhdimisht barkun, vithet apo kofshët.
Sipas udhëzimeve të institutit britanik NICE, gratë me inkontinencë nga sforcimi ose me formë të përzier duhet të ndjekin si trajtim fillestar një program të mbikëqyrur ushtrimesh për të paktën tre muaj.
Programi duhet të përshtatet nga një profesionist shëndetësor, sepse jo të gjithë pacientët arrijnë t’i aktivizojnë saktë muskujt pa udhëzim.
Çfarë ndryshimesh të përditshme mund të ndihmojnë?
Përveç ushtrimeve, disa ndryshime të zakoneve mund të zvogëlojnë simptomat:
- Kontrolli i peshës: Humbja e kilogramëve të tepërt mund të zvogëlojë presionin mbi fshikëzën.
- Kufizimi i kafeinës: Ndihmon sidomos personat që kanë edhe urinim të shpeshtë ose urgjent.
- Trajtimi i kapsllëkut: Fibrat, lëngjet dhe aktiviteti fizik zvogëlojnë sforcimin gjatë jashtëqitjes.
- Trajtimi i kollës kronike: Kolla e vazhdueshme mund ta përkeqësojë rrjedhjen.
- Marrja e mjaftueshme e lëngjeve: Kufizimi i tepruar i ujit nuk rekomandohet.
Te personat me inkontinencë nga urgjenca ose me formë të përzier, mjeku mund të rekomandojë edhe stërvitjen e fshikëzës, për të zgjatur gradualisht intervalet ndërmjet urinimeve.
Kur nevojiten barna ose ndërhyrje kirurgjikale?
Trajtimi varet nga lloji dhe ashpërsia e inkontinencës. Për inkontinencën e pastër nga sforcimi, barnat zakonisht nuk janë trajtimi kryesor, ndërsa për inkontinencën nga urgjenca mund të përdoren medikamente që ndikojnë në funksionimin e fshikëzës.
Nëse ushtrimet dhe trajtimet konservative nuk japin rezultate të mjaftueshme, specialisti mund të shqyrtojë metoda të tjera, përfshirë ndërhyrjet kirurgjikale.
Kur duhet të konsultoheni me mjekun?
Kontrolli rekomandohet kur rrjedhja përsëritet, përkeqësohet ose ndikon në aktivitetet e përditshme. Gjaku në urinë, djegia gjatë urinimit, temperatura apo dhimbja e legenit kërkojnë gjithashtu vlerësim mjekësor.
Ndihma urgjente është e domosdoshme nëse humbja e kontrollit të urinimit shfaqet papritur, e shoqëruar me dhimbje të forta të shpinës, dobësi të këmbëve ose mpirje ndërmjet kofshëve, pasi këto shenja mund të tregojnë një problem serioz neurologjik.
Rrjedhja e pavullnetshme e urinës nuk duhet të jetë arsye për turp. Identifikimi i hershëm i shkakut, ushtrimet e përshtatshme dhe trajtimi i individualizuar mund ta zvogëlojnë ndjeshëm problemin dhe të përmirësojnë cilësinë e jetës. /Telegrafi/