Shumë zgjohen në mëngjes me gojë të thatë dhe menjëherë marrin një gotë me ujë.
Edhe pse dehidratimi mund të jetë shkaku, goja e thatë pas gjumit shpesh ka arsye krejtësisht të ndryshme, nga mënyra se si marrim frymë gjatë natës deri te ilaçet që marrim.
Sipas NHS-së Britanike, dehidratimi ndodh kur nuk pimë mjaftueshëm lëngje, kur djersitemi shumë ose kur jemi të sëmurë.
Foto ilustruese
Megjithatë, kjo nuk është arsyeja e vetme, apo edhe më e zakonshme, për thatësinë në mëngjes.
Frymëmarrja me gojë gjatë natës
Një shkak i zakonshëm është frymëmarrja me gojë gjatë gjumit, qoftë për shkak të hundës së bllokuar ose sepse dikush fle me gojën hapur.
Nëse hunda juaj është e bllokuar, NHS thotë se farmacisti juaj mund të rekomandojë një dekongjestant.
Kur bëhet fjalë për apnenë e gjumit
Një gojë e thatë ose dhimbje fyti pas zgjimit mund të jetë gjithashtu një simptomë e apnesë obstruktive të gjumit.
Sipas Klinikës Mayo, ky çrregullim tregohet gjithashtu nga gërhitja e fortë, ndërprerjet e frymëmarrjes gjatë gjumit që zakonisht vihen re nga partneri, zgjimi me një ndjenjë mbytjeje, dhimbje koke në mëngjes dhe përgjumje e tepërt gjatë ditës.
Klinika Mayo vëren se gërhitja nuk do të thotë gjithmonë se një person ka apnea.
Medikamente, stres dhe sëmundje
Tharja e gojës mund të jetë një efekt anësor i ilaçeve, kështu që NHS këshillon të kontrolloni fletëpalosjen që vjen me ilaçin që po merrni.
Mos e ndërprisni marrjen e një ilaçi të përshkruar pa këshillën e mjekut tuaj, edhe nëse dyshoni se ai po e shkakton problemin.
Shkaqe të tjera përfshijnë ankthin, kandidiazën orale dhe trajtimet e kancerit, siç janë radioterapia dhe kimioterapia.
Nëse goja e thatë vazhdon për një kohë të gjatë, ajo mund të shoqërohet edhe me diabet ose sindromën e Sjogren.
Çfarë mund të ndihmojë?
Shërbimi Shëndetësor Kombëtar (NHS) rekomandon që të pini shpesh ujë të ftohtë dhe të mbani një gotë me ujë pranë shtratit, të përtypni çamçakëz ose të thithni karamele pa sheqer, si dhe të lani dhëmbët dy herë në ditë dhe të përdorni një shpëlarës goje pa alkool, pasi gojët e thata rrisin rrezikun e prishjes së dhëmbëve.
Duhet të shmangni sasitë e mëdha të alkoolit, kafeinës dhe pijeve të gazuara, si dhe ushqimet acidike, pikante, të kripura dhe të ëmbla.
Gjithashtu këshillohet të mos pini duhan dhe të mos flini me proteza dhëmbësh.
Kur duhet të vizitoni një mjek
Duhet të kontaktoni mjekun tuaj nëse goja e thatë e vështirëson të folurit ose të ngrënit, ose nëse ajo është ende e thatë pas disa javësh me ilaçe dhe përgatitje shtëpiake nga farmacia.
Një ekzaminim është gjithashtu i nevojshëm nëse goja është e dhimbshme, e kuqe, e fryrë ose rrjedh gjak, nëse shfaqen depozita të bardha të dhimbshme, nëse çrregullimi i shijes nuk zhduket dhe nëse keni simptoma të tjera përveç gojës së thatë, siç janë urinimi i shpeshtë ose sytë e thatë. /Telegrafi/