Zbulime të reja tregojnë se vështirësitë në menaxhimin e emocioneve rrisin ndjeshëm rrezikun për depresion pas lindjes
Depresioni perinatal, i cili prek rreth një në pesë gra gjatë shtatzënisë ose menjëherë pas lindjes, shpesh mbetet i paidentifikuar, ndërsa pasojat mund të jenë afatgjata si për nënën, ashtu edhe për fëmijën. Një studim i ri, i publikuar në revistën Nature Mental Health, sugjeron se rreziku për zhvillimin e simptomave depresive mund të vërehet që në tremujorin e dytë të shtatzënisë.
Shkencëtarët analizuan të dhënat e më shumë se 600 grave në Suedi, të përfshira në studimin Mom2B, dhe ndoqën shëndetin e tyre mendor përmes një aplikacioni. Gjatë tremujorit të dytë, gratë shtatzëna plotësuan një pyetësor të shkurtër mbi aftësinë e tyre për rregullimin e emocioneve – sa mirë i kuptojnë dhe i pranojnë ndjenjat, sa arrijnë të kontrollojnë impulset dhe të mbeten të përqendruara në qëllime edhe kur ndihen të shqetësuara.
Rezultatet treguan se gratë që kishin më shumë vështirësi në rregullimin e emocioneve gjatë kësaj periudhe shfaqnin dukshëm më shumë simptoma depresive më vonë gjatë shtatzënisë dhe deri në gjashtë muaj pas lindjes. Kjo lidhje mbeti e fortë edhe pasi u morën parasysh faktorë të tjerë të njohur rreziku, si episodet e mëparshme të depresionit apo frika nga lindja, transmeton Telegrafi.
Çfarë do të thotë rregullimi i emocioneve?
Rregullimi i emocioneve është një aftësi psikologjike që përfshin kapacitetin për të njohur, kuptuar dhe menaxhuar në mënyrë efektive ndjenjat personale. Nuk bëhet fjalë për shtypjen e emocioneve, por për aftësinë për t’iu përgjigjur sfidave të jetës në mënyrë fleksibile dhe konstruktive. Kjo aftësi është thelbësore për përballimin e stresit dhe mirëqenien e përgjithshme, ndërsa studimet tregojnë se ajo luan rol të rëndësishëm në shëndetin mendor të grave shtatzëna dhe pas lindjes.
Shtatzënia shoqërohet me ndryshime të mëdha hormonale, trupore dhe emocionale, prandaj gratë që tashmë kanë vështirësi në rregullimin e emocioneve janë më të ndjeshme dhe më të rrezikuara për zhvillimin e problemeve të shëndetit mendor.
Forcimi i qëndrueshmërisë emocionale
Lajmi i mirë është se rregullimi i emocioneve nuk është një tipar i pandryshueshëm, por një aftësi që mund të mësohet dhe të zhvillohet. Qasje terapeutike si terapia kognitive-biheviorale dhe trajnimi i ndërgjegjësimit kanë rezultuar shumë efektive në forcimin e kësaj aftësie.
Programe të tilla, të përshtatura për gratë shtatzëna, ndihmojnë në zhvillimin e strategjive përballuese gjatë shtatzënisë dhe prindërimit të hershëm. Mbështetja e nënave të ardhshme në ndërtimin e këtyre aftësive mund të kontribuojë ndjeshëm në parandalimin e simptomave depresive pas lindjes. /Telegrafi/